Comment fonctionne-t-elle ?
Une ceinture lombaire est un dispositif médical qui se porte dans le bas du dos afin de protéger et de soutenir vos vertèbres lombaires.
Elle s'attache généralement à l'aide d'un velcro situé à l'avant et entoure l’ensemble de votre abdomen. Même s'il en existe plusieurs modèles, ce dispositif médical a toujours un rôle de maintien.
Cette ceinture permet de corriger la cambrure du bas du dos ou lordose, de soutenir les vertèbres, de limiter leur mouvement et ainsi de réduire la sollicitation des muscles para-vertébraux.
Comment la choisir ?
Si le médecin vous a prescrit une ceinture lombaire, il est essentiel de vous rendre en pharmacie pour essayer plusieurs modèles.
En effet, il existe deux hauteurs différentes (21 et 26 cm) et plusieurs degrés de contention. Plus vous avez mal aux lombaires et plus la contention doit être importante.
Mais, dans tous les cas, il faut trouver un compromis entre efficacité et confort. Certains modèles se portent sous les vêtements à même la peau tandis que d'autres se mettent sur un t-shirt.
Il existe même des modèles évolutifs spécialement conçus pour les femmes enceintes avec un bandeau sur le devant afin de soutenir le ventre sans le comprimer.
Choisissez un modèle qui ne vous gêne pas lorsque vous vous asseyez mais qui est bien positionné sur vos hanches afin d'assurer une compression suffisante au niveau de vos lombaires. Pour être efficace, cette ceinture doit bien sûr couvrir la zone douloureuse au niveau du bas du dos.
Dans quel cas peut-on l'utiliser ?
Le port d'une ceinture lombaire peut vous soulager dans la plupart des cas de maux de dos. Ce dispositif est généralement prescrit en cas de lumbago ou lombalgie commune, quelle que soit l'origine de la douleur.
Que votre mal de dos soit lié à un faux mouvement, à de l'arthrose, à la grossesse ou même à une hernie discale, porter ce type de ceinture vous permettra d'avoir moins mal et de prendre moins d'antalgiques.
De plus, comme vous souffrirez moins et aurez moins de réticence à bouger, vous pourrez reprendre vos activités, qu'il s'agisse de l'activité physique ou de votre activité professionnelle.
Ce dispositif peut aussi être utilisé en prévention :
• pour éviter l'apparition de douleurs quand on doit faire des efforts (comme du jardinage ou le port de charges lourdes)
• pour prévenir les récidives de lumbago car sa rigidité limite les mouvements dangereux et les mauvaises postures.
Quand doit-on la porter ?
Contrairement à ce que l'on entend souvent, il est possible de porter la ceinture lombaire au quotidien, même pendant une durée prolongée.
Ce dispositif médical n'entraîne pas de fonte musculaire, à condition de poursuivre ses activités quotidiennes.
Lorsque vous portez cette ceinture, vos muscles travaillent tout de même, mais d'une manière différente. Or, la reprise d'une activité physique fait partie intégrante du traitement des maux de dos.
En résumé, il vaut mieux mettre une ceinture et bouger que se priver de cette aide et rester inactif.
Attention : le port de cette ceinture ne vous dispense pas d'effectuer les bons gestes lorsque vous devez soulever une charge lourde ni d'effectuer des exercices de kinésithérapie afin de renforcer vos muscles abdominaux.
N'oubliez pas qu'un bon gainage abdominal et de bonnes postures sont les moyens les plus efficaces pour prévenir le mal de dos !
