Présentation de la menthe poivrée
La menthe poivrée (Mentha x piperita) est une plante herbacée de la famille des Lamiacées, dont on extrait une huile essentielle très utilisée dans l'industrie alimentaire et pharmaceutique.
Cette huile essentielle, principalement constituée de menthol, entre dans la composition de sirops et pastilles contre la toux et le rhume, de crèmes antiseptiques et d’anesthésiques locaux. Elle est aussi employée dans certains cosmétiques pour son effet rafraîchissant.
Quelles sont les propriétés de la menthe poivrée ?
Voici les principales indications thérapeutiques de la menthe poivrée :
• soulage les troubles digestifs mineurs : ballonnements, nausées et digestion difficile
• soulage les symptômes du rhume
• soulage les maux de tête, migraines et sinusites
• soulage les douleurs rhumatismales et musculaires
• a un effet antalgique en cas d’affections buccales ou pharyngées
• décongestionne les jambes lourdes et stimule le retour veineux
• traite les démangeaisons cutanées, gerçures, crevasses, piqûres d'insectes…
Comment utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée ?
Utilisez toujours de l’huile essentielle 100% pure (en parapharmacies et magasins bio).
En cas de nausées et digestion difficile, vous pouvez prendre 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée avec une cuillérée à café de miel ou sur un sucre.
Contre les nausées, vous pouvez aussi inhaler cette huile essentielle en mettant une goutte sur un mouchoir.
Contre les infections respiratoires, vous pouvez :
• faire des inhalations en versant 3 gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau très chaude
• frictionner la poitrine avec 3 gouttes d'huile essentielle diluée dans une huile végétale neutre
Pour soulager les maux de tête, il est recommandé de masser le front et les tempes avec un mélange d’huile essentielle et d’huile végétale. Veillez à ne pas appliquer ce mélange trop près des yeux car la menthe poivrée est irritante.
On peut utiliser la même préparation contre les démangeaisons cutanées, les jambes lourdes et les Douleurs musculaires ou rhumatismales.
Quelles sont les contre-indications de la menthe poivrée ?
L'huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée chez les enfants, les personnes épileptiques et les femmes enceintes.
La prise simultanée de menthe poivrée et d'un supplément de fer pourrait nuire à une bonne absorption du fer.
Le contact avec les muqueuses et les yeux peut provoquer des irritations.
