De quoi s'agit-il ?
Le reishi ou Ganoderma lucidum appartient à la famille des Ganodermatacées.
Il pousse sur les troncs d'arbre, mais il est rare de le rencontrer à l'état sauvage.
Aujourd'hui, ce champignon est cultivé afin de répondre à la demande médicinale.
A noter : en médecine traditionnelle chinoise et japonaise, on préconise généralement de prendre 1,5 g à 9 g par jour de champignon séché ou l'équivalent sous forme de comprimés ou de gélules. Il convient toutefois de consulter un praticien dûment formé pour obtenir un traitement personnalisé.
Il faut aussi souligner que ce champignon, bien que comestible, ne se cuisine pas car il a peu d'intérêt gustatif.
Il est riche en antioxydants
Le reishi mérite bien son surnom de "champignon de la longévité" car il est riche en antioxydants de type polyphénols, flavonoïdes et germanium.
Or, ces antioxydants neutralisent les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et cutané.
Pour profiter de ses bienfaits anti-âge, il est recommandé de le prendre sous forme de complément alimentaire, plus précisément sous forme de gélules contenant des spores de ce champignon.
On peut aussi en trouver en poudre, notamment chez Nature & Découvertes et en faire une cure pendant 6 à 8 semaines.
Il booste le système immunitaire
Le reishi fait également partie des plantes dites adaptogènes : cela signifie qu'il augmente la capacité du corps à s'adapter aux différents stress.
Il permettrait notamment de renforcer le système immunitaire et, selon la médecine traditionnelle chinoise, d'harmoniser globalement l'état de santé.
On recommande donc d'en prendre pendant les périodes de convalescence et de maladies virales.
Il stimule l'intellect
De manière plus ciblée, le reishi est un stimulant intellectuel naturel.
Il est donc tout indiqué pour les étudiants en période d'examens car il stimule la concentration et la mémoire.
En raison de son effet stimulant, il est d'ailleurs recommandé de ne pas prendre ce complément alimentaire après 16 heures car il pourrait vous causer des insomnies.
Il est bon pour le foie
Mais les vertus du reishi ne se limitent pas à son effet anti-âge et anti-fatigue !
Ce champignon si apprécié en Asie aurait aussi un effet détoxifiant sur le foie et la vésicule biliaire.
On lui prête des vertus diurétiques et la capacité à "nettoyer" le système hépatique.
Mais bien sûr, pour profiter pleinement de cet effet, mieux vaut associer ce champignon à une alimentation équilibrée.
Il protège le coeur
Le reishi contient aussi des substances anti-inflammatoires appelées triterpènes qui contribueraient à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang.
Ce champignon aurait ainsi de multiples bienfaits pour le système cardio-vasculaire.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, il fluidifie le sang, améliore la circulation sanguine et renforce les vaisseaux sanguins.
Pris sous forme de cure, il aurait donc un effet préventif sur les maladies cardiaques et les AVC.
Il améliore la respiration
Pour les personnes asthmatiques, le reishi atténuerait même la sévérité des crises d'asthme.
En Chine, ce champignon est traditionnellement utilisé pour prévenir le mal de l'altitude.
Des études cliniques effectuées en Chine sur des milliers de patients atteints de bronchite chronique ont d'ailleurs démontré une amélioration de leur état dans 60% à 90% des cas (Chang & But, 1986).
Attention aux contre-indications
Malgré ses nombreuses vertus, le reishi est contre-indiqué :
=> pour les femmes enceintes et allaitantes
=> pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle
=> pour les personnes qui prennent des anticoagulants ou un traitement contre le diabète.
Bon à savoir
Même si la médecine traditionnelle chinoise prescrit le reishi comme un anticancéreux, aucune étude clinique n'a à ce jour démontré son efficacité contre le cancer.
En revanche, ce champignon pourrait être bénéfique en complément et accompagnement des traitements du cancer, car il permettrait de renforcer les défenses immunitaires et de diminuer la fatigue liée aux chimiothérapies et radiothérapies.
