Réveillon : 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir

Pour les seniors et les personnes du genre couche-tôt, il est difficile de réveillonner sans se mettre à bâiller ou à piquer du nez ! Si vous voulez rester bien éveillé et profiter de la fête, suivez nos 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir.


1- Faire une bonne nuit de sommeil la veille

La première des 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir le soir du réveillon consiste à anticiper la fatigue de la fête. Vous devez notamment soigner votre sommeil dans les jours précédant le jour J.
Veillez à dormir suffisamment, au moins 7 à 8 heures, dans la nuit précédant celle du 24 ou du 31 décembre. Un sommeil réparateur vous aidera aussi à évacuer le stress et la fatigue que l'on accumule souvent en fin d'année et qui empêchent de bien profiter des réveillons.
Pendant les deux ou trois jours qui précèdent la fête, vous pouvez également soigner votre hygiène de vie en vous efforçant de manger équilibré et de marcher au moins 30 minutes par jour.

2- Se préparer le jour J

La deuxième des 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir le soir du réveillon est de se préparer au cours de la journée. Mais attention : cela ne signifie pas que vous devez avaler des litres de café dans la journée du 24 ou du 31 décembre !
Plutôt que de miser sur la caféine qui risque de vous donner un coup de barre au mauvais moment, il vaut mieux prendre de la vitamine C (sauf contre-indication médicale).
Le programme idéal de la journée consiste à :
• faire un déjeuner léger et de préférence protéiné à midi
• faire une marche de 30 minutes vers 14h
• faire une sieste de 20 à 30 minutes maximum vers 17h si la soirée commence à 20h
• prendre un comprimé de vitamine C vers 19h si la soirée commence à 20h
• en attendant le début du réveillon, faire des activités sur écran comme des jeux sur smartphone ou tablette pour s'exposer à la lumière bleue et retarder la sécrétion de la mélatonine

3- Éviter les excès

Bien sûr, un réveillon de Noël ou du Nouvel An ne serait pas réussi sans un menu copieux et du champagne ou du bon vin… Cependant, si vous voulez tenir jusqu'à minuit sans vous endormir, vous devez absolument éviter les excès.
La combinaison de la nourriture grasse et de l'alcool n'a pas son pareil pour provoquer une somnolence prématurée. La troisième astuce à connaître consiste donc à manger lentement en mâchant bien et à modérer sa consommation d'alcool.
Si vous buvez du champagne ou du vin, pensez à alterner chaque verre d'alcool avec un verre d'eau pour limiter la déshydratation.

4- Rester actif pendant la fête

Une autre des 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir consiste à rester actif pendant la fête. Pour ne pas piquer du nez, résistez à l'envie de vous asseoir sur un fauteuil confortable !
Au contraire, efforcez-vous de rester debout, danser, parler ou vous amuser avec vos amis. Si des jeux sont proposés avant le repas, n'hésitez pas à participer. Toute activité même ludique permet de maintenir le cerveau en alerte.
Et si vos hôtes s'activent en cuisine, proposez votre aide pour mettre la table et la décorer ou pour servir les plats.
Si vous êtes la personne qui reçoit, créez une ambiance festive avec beaucoup de lumières et de la musique entraînante. La lumière vive et la musique rythmée sont deux astuces qui peuvent vous aider à rester éveillé…

5- Sortir prendre l'air

Le réveillon de Noël ou du Nouvel An se déroule généralement dans un espace clos avec des invités, ce qui fait vite monter la température ambiante. Or, une atmosphère chaude et humide favorise la somnolence.
La dernière de nos 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir consiste à sortir prendre l'air. Un bon bol d'air frais sur le balcon ou dans le jardin permet de se réveiller et de regagner en énergie.
Si vous n'avez pas la possibilité de sortir au cours de la fête, allez tout simplement dans la salle de bain pour asperger votre visage avec de l'eau froide. Coup de fouet garanti !

Date de création : 2022-12-23
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