Pourquoi faire appel à un coach ?
Les bonnes raisons de se remettre au sport ne manquent pas : que vous ayez envie de reprendre une activité sportive après une longue période d’arrêt ou de perdre quelques kilos superflus, la présence d’un coach sportif à vos côtés est un véritable atout.
Le coaching permet bien sûr de ne pas perdre de vue ses objectifs et de poursuivre l’entraînement quand la motivation flanche.
Mais c’est aussi un moyen de bénéficier d’un entraînement sur mesure, en particulier si vous venez d’être opéré, si vous êtes en rééducation ou si vous souffrez du dos.
Ce professionnel adapte les exercices à votre cas et vous sécurise si vous avez peur de vous blesser.
Un investissement efficace
Certes, faire appel à un Coach sportif revient plus cher que de s’inscrire à un cours collectif.
Il faut compter en moyenne 40€ de l’heure.
Toutefois, vous ne regretterez pas cet investissement : si vous avez renoncé au sport depuis longtemps, le coach vous conseillera et vous aidera à ne pas relâcher vos efforts.
Vous n’aurez même pas à prévoir de matériel, sauf un tapis de sol, car le coach vous fournira le matériel nécessaire aux exercices.
Les différentes formules
Plusieurs options s’offrent à vous pour bénéficier des services d’un Coach sportif :
- le coaching à domicile (environ 60€ de l’heure)
- les cours chez un coach de remise en forme (environ 50€), avec parfois la possibilité de pratiquer en petit groupe
- le coaching en salle de fitness pour profiter d’une multitude d’appareils (entre 40 et 60€ de l’heure + l’abonnement en salle)
- les cours en petit groupe chez un kinésithérapeute (à partir de 15€ de l’heure), en particulier pour les personnes qui souffrent du dos et veulent retrouver du tonus musculaire.
Choisir son coach
Le choix d’un coach sportif est une affaire de feeling car la personne doit vous mettre en confiance.
Dans tous les cas, vérifiez ses diplômes et son expérience.
Assurez-vous qu’il est couvert par une assurance.
A noter : le coach doit vous demander un certificat médical avant de commencer tout entraînement.
Vous trouverez plus d’informations sur les sites http://www.vitalyhome.com/ ; http://www.chameleonfitness.net/ ; http://ownsport.fr/ ou sur le site web ci-dessous.
