1- Faire du shopping
Les accros du shopping vont être ravis d'apprendre que leur activité favorite leur permet de dépenser beaucoup d'énergie.
Que vous arpentiez les allées du supermarché près de chez vous ou les centres commerciaux à la recherche de cadeaux de Noël, ce type de virée shopping peut vous faire dépenser jusqu'à 200 calories par heure.
Faire les courses est donc l'une des 5 astuces pour brûler des calories sans sport et presque sans y penser. Dans votre recherche des meilleurs soldes et bonnes affaires, vous marchez sans compter vos pas et c'est beaucoup plus agréable que de le faire sur un tapis dans une salle de sport !
2- Faire le ménage
Si vous êtes du genre maniaque et aimez traquer le moindre grain de poussière dans votre appartement, vous dépensez beaucoup de calories sans même vous en rendre compte.
Les tâches ménagères permettent de dépenser entre 200 et 300 calories par heure. Le simple fait de passer l'aspirateur ou de nettoyer les sols permet de brûler environ 120 calories en 30 minutes.
Faire le ménage est donc l'une des 5 astuces pour brûler des calories sans sport, même si certains diront que ce n'est pas l'activité la plus amusante…
3- Faire du jardinage
Tous ceux qui ont la chance de posséder un jardin le savent bien : entretenir son petit coin de verdure est une excellente façon de se dépenser et de garder la ligne.
Faire du jardinage est une activité physique qui brûle environ 140 calories en 30 minutes. Planter des fleurs, entretenir son jardin potager ou tondre sa pelouse oblige à bouger sans même y penser.
Cultiver son jardin est donc l'une des 5 astuces pour brûler des calories sans sport, en profitant en outre du contact de la nature et du grand air !
4- Faire la cuisine
On pourrait croire que les personnes qui aiment cuisiner prennent plus de poids que les autres car elles sont gourmandes et se préparent de bons petits plats…
Mais en réalité, le simple fait de cuisiner permet de dépenser des calories. Quand on s'active en cuisine pour préparer le repas du soir par exemple, on dépense entre 150 et 200 calories par heure.
Faire la cuisine est donc l'une des 5 astuces pour brûler des calories sans sport. C'est aussi un bon moyen de garder un poids de forme : quand on cuisine des plats faits maison, on peut contrôler la quantité de gras, de sel et de sucre que l'on ajoute dans ses préparations.
5- Multiplier les occasions de rire
La dernière de nos 5 astuces pour brûler des calories sans sport consiste à rechercher des activités amusantes et des occasions de rire à gorge déployée. Vous pouvez par exemple écouter des humoristes à la radio ou regarder des émissions drôles et des bêtisiers à la télé.
Vous pouvez aussi vous faire offrir pour Noël les DVD de vos humoristes préférés, jouer avec vos enfants ou petits-enfants et sortir avec des amis pour aller voir une comédie au cinéma.
Ne manquez jamais une occasion de rire car, en fonction de l'intensité de votre fou rire, cela peut vous faire perdre entre 10 et 40 calories en seulement 10 minutes. Ce n'est peut-être pas l'astuce la plus efficace, mais elle est sans conteste la plus réjouissante et elle vous permet en prime de muscler vos abdos dans la joie et la bonne humeur !
Après toutes ces activités, vous aurez bien mérité une bonne nuit de sommeil… Bonne nouvelle : dormir 8 heures permet de brûler environ 500 calories sans rien faire !
