En quoi consistent les ateliers équilibre ?
Les ateliers équilibre sont des ateliers de prévention des chutes organisés par les mutuelles de santé mais aussi par les Cpam, Cram ou Urcam.
Les séances d’une durée d’une heure à 1h30 proposent divers exercices qui sollicitent les réflexes et la vitesse de réaction. Le but est bien sûr de travailler son sens de l'équilibre.
Ces ateliers "gym équilibre" permettent d’apprendre :
• à se déplacer en confiance
• à se baisser et à se relever en toute sécurité
• à conserver sa souplesse et ses muscles
• à entretenir sa vigilance
Pour qui ?
Les ateliers équilibre s’adressent à toutes les personnes de plus de 60 ans qui veulent développer ou entretenir leur sens de l'équilibre.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué une activité sportive pour pouvoir participer à ce type d’atelier.
Même les personnes ayant des difficultés d’ordre physique ou de déambulation peuvent tirer profit des exercices proposés. Grâce à des exercices adaptés aux difficultés de chacun, ces ateliers vont leur permettre de retrouver une certaine aisance et confiance dans leurs déplacements.
A noter : comme pour toute activité physique, un certificat médical du médecin traitant est généralement demandé lors de l’inscription.
Pourquoi des ateliers équilibre ?
Le premier objectif des ateliers équilibre est de dédramatiser les chutes.
Le second est de limiter les dommages, en apprenant à tomber, mais aussi à se relever.
Plus largement, ces cours permettent aux seniors de conserver plus longtemps leur mobilité et donc leur indépendance.
A noter : les chutes ont des répercussions à la fois physiques et psychologiques ; elles provoquent des fractures, mais aussi une perte de Confiance en soi et une diminution de la mobilité. C’est pourquoi il est si important d’apprendre à tomber.
