1- Pour atteindre ses objectifs
Quand on décide de se (re)mettre au sport, on a généralement un objectif en tête, par exemple :
=> perdre du poids
=> affiner sa silhouette
=> se remettre en forme
=> gagner en souplesse
=> améliorer son bien-être
=> préparer un événement sportif particulier comme une course
Quel que soit votre but, un coach sportif va vous aider à :
=> définir un objectif réaliste et faisable
=> atteindre votre objectif grâce à un programme personnalisé.
Ce professionnel assure en effet la prise en charge et l'accompagnement de personnes sportives ou non, dans un objectif de reconditionnement et d'entretien physique.
2- Pour suivre un programme personnalisé
Après un premier bilan, le Coach sportif va établir un programme personnalisé qu'il se chargera de vous faire suivre.
Contrairement aux cours collectifs, même en petit groupe, le coaching est un accompagnement sur-mesure qui tient compte de vos points forts et de vos points faibles.
Il peut être très utile de faire appel à un coach si vous avez une condition physique particulière, par exemple si vous êtes âgé, handicapé ou enceinte. Ce professionnel vous proposera alors des exercices adaptés à vos capacités.
Même chose si vous vous remettez d'une blessure ou si vous reprenez le sport après une longue période d'arrêt.
3- Pour ne pas se blesser
Le Coach sportif vous accompagne à chaque étape de votre séance d'entraînement :
=> pour vous montrer comment faire les exercices
=> pour vous corriger
=> pour rendre les exercices les plus efficaces possibles
=> pour éviter que vous vous blessiez
Il vous proposera des exercices variés (renforcement, cardio training, étirements) et ludiques, mais toujours adaptés à votre niveau pour limiter les risques de blessures.
En adaptant la charge de travail, en vous faisant faire les étirements au bon moment et en vous donnant des conseils avisés, ce professionnel peut même minimiser vos courbatures afin que la reprise du sport ne soit pas trop douloureuse.
4- Pour progresser plus vite
Une autre bonne raison de faire appel à un coach sportif est de progresser beaucoup plus rapidement et surtout en prenant moins de risques de vous blesser que si vous étiez livré à vous-même.
Grâce à un programme personnalisé, qui concerne la condition physique mais aussi le bien-être et la nutrition, le coach vous aide à améliorer vos capacités physiques et à vous forger un mental de champion !
5- Pour garder sa motivation
Enfin, la principale raison pour prendre un coach sportif est de trouver et de conserver sa motivation !
Saviez-vous que 30% des personnes qui s'inscrivent dans une salle de fitness perdent toute envie d'y aller au bout d'un mois
Si vous n'avez plus pratiqué de sport depuis longtemps, trouver seul le courage de s'y remettre peut être extrêmement difficile
Dans ce cas, un coach vous apporte le soutien physique et mental dont vous avez besoin.
Ce professionnel est spécialement formé pour vous motiver et vous redonner le goût de l'effort physique :
=> en variant les exercices
=> en vous encourageant
=> en vous rappelant vos progrès quand vous avez l'impression de stagner.
Bon à savoir
Il faut généralement essayer plusieurs coachs avant de trouver le bon.
Un coach sportif se choisit "au feeling", en fonction de sa méthode de travail mais aussi et surtout des affinités que vous avez avec lui.
Aujourd'hui, on peut dénicher son coach dans une salle de sport, sur Internet (avec le coaching en ligne) ou engager un professionnel qui vient à domicile.
Dans tous les cas, il doit être titulaire d'un brevet d'État de type Bpjeps ou BEMF ou encore d'un diplôme DEUST "Métiers de la forme".
