La boxe au féminin
Quand on frise le Burn out ou la crise de nerf, rien de tel qu'une séance de running ou un passage à la salle de sport pour se défouler.
Et s'il fait trop chaud pour aller courir, on peut évacuer son stress en cognant fort, avec ou sans gants, pendant un cours de boxe.
Beaucoup de salles proposent désormais de la boxe pour les filles sous le nom de Lady Boxe, Boxe Danse, House Boxing ou NeoFitBoxe ...
En plus de vous permettre de taper sur autre chose que sur les nerfs de votre entourage, cette activité :
=> brûle beaucoup de calories
=> fait travailler le coeur (elle entre dans les activités cardio)
=> remodèle la silhouette par des exercices de bras et de jambes
=> vous aide à mieux encaisser le stress (pas les coups !).
La danse pour le fun
Si vous n'avez pas un tempérament bagarreur, mais que vous avez de l'énergie à revendre, vous pouvez opter pour la danse sous ses différentes formes.
Que vous optiez pour la très populaire zumba (sur des rythmes latino) ou pour des variantes plus exotiques comme la danse africaine ou le tamure (danse tahitienne), cette activité est l'un des meilleurs sports pour se défouler.
En prime, vous vous amuserez en groupe et en musique sur vos rythmes préférés ! Effet déstressant assuré !
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Le cycling en salle
Si vous n'aimez pas subir les aléas de la météo (pluie, froid, températures caniculaires) quand vous faites du vélo, essayez le cycling en salle ou spinning !
Cette activité se pratique en groupe avec un coach et sur une musique rapide qui donne la pêche.
Généralement installés devant un écran vidéo où défilent des paysages, les cyclistes en salle pédalent de toutes leurs forces :
=> debout ou assis
=> à des rythmes différents
=> en combinant le pédalage avec des exercices de musculation pour les bras.
Vous l'aurez compris, rien de tel que ce sport pour se défouler !
Cette activité très physique vous apportera également :
=> un renforcement musculaire de l'ensemble du corps
=> un travail cardio intensif
=> de la bonne humeur grâce aux endorphines libérées par l'effort...
... le tout au prix de plusieurs litres de sueur !
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