1- Appliquez la règle du 3-6-9-12
Face à la prolifération des écrans dans notre vie quotidienne, le psychiatre Serge Tisseron a inventé une règle pour aider les parents à encadrer l'usage des écrans. Il l'a baptisée la règle du 3-6-9-12 en référence à l'âge des enfants.
Le principe est simple et se résume en 4 points :
=> pas de télévision avant 3 ans
=> pas de console personnelle avant 6 ans
=> pas de navigation sur Internet avant 9 ans
=> pas de réseaux sociaux avant 12 ans
S'inspirant sans doute de cette règle, les auteurs du rapport remis le 30 avril 2024 appellent à empêcher tout usage des écrans par des enfants de moins de trois ans.
Ils préconisent un accès "fortement limité" aux écrans entre trois et six ans, "avec des contenus de qualité éducative et accompagné par un adulte". La commission d'experts propose notamment d'interdire les ordinateurs et téléviseurs dans les crèches et les classes maternelles. Elle appelle à sensibiliser les assistantes maternelles à la question des écrans.
Cette commission conseille aussi d'interdire les téléphones portables avant onze ans, l’âge moyen tournant autour de neuf ans et neuf mois actuellement, et de ne pas connecter cet appareil à Internet avant treize ans… ce qui semble plutôt difficile à mettre en application.
2- Choisissez un modèle de tablette adapté à l'âge de l'enfant.
Avant l'âge de 6 ans, une tablette "jouet" suffit à satisfaire la curiosité d'un enfant. Même s'il veut faire "comme les grands", ce type de tablette multimédia est mieux adaptée à son âge car elle est bien plus robuste qu'une "vraie".
Ces appareils, qui ont pour avantage d'être moins chers, n'en sont pas moins intéressants. Ils proposent de nombreuses activités ludiques ou éducatives et certains modèles sont même équipés d'un appareil photo pour faire comme papa et maman.
Pour les plus de 6 ans, il existe des tablettes plus élaborées mais toujours adaptées aux enfants, en termes de robustesse et d'ergonomie. Ces tablettes junior ont pour avantage d'être évolutives : il est possible de les connecter à Internet et d'enrichir leur contenu à mesure que les goûts et les aptitudes de votre enfant évoluent.
Face à une offre toujours plus étoffée, le plus difficile pour les parents est encore de s'y retrouver parmi les nombreux modèles existants...
3- Privilégiez les contenus éducatifs.
Les partisans des tablettes pour enfants mettent en avant l'intérêt éducatif de cet équipement. Il faut toutefois savoir que tout l'intérêt éducatif d'une tablette réside dans son contenu.
Selon les spécialistes de la petite enfance, absorber passivement un flot d'images n'a aucun intérêt pour le développement de l'enfant. Cela peut même dégrader ses facultés de concentration et d'apprentissage de votre progéniture. C'est la principale raison pour laquelle il est déconseillé d'exposer les enfants de moins de 3 ans aux écrans (de type tablette, télévision ou smartphone).
Pour favoriser l'éveil cognitif des enfants dès le plus jeune âge, il est préférable de leur proposer des contenus interactifs. Pour les enfants de 3 à 6 ans, il est essentiel de choisir des applications qui exigent une participation active de l'enfant et qui font appel à sa réflexion, sa créativité ou son sens de l'observation. Les activités proposées doivent aussi correspondre à ses capacités, alors pensez à toujours tester l'application avant de la proposer à votre fils ou fille.
4- Limitez la durée d'utilisation des écrans.
Quel que soit l'intérêt éducatif d'une activité, retenez qu'une exposition trop longue aux écrans est nocive pour la santé et le développement de vos enfants.
Pour éviter des problèmes tels que l'isolement, l'addiction aux écrans et les troubles du sommeil, il est primordial de fixer des limites et des durées d'utilisation maximales. Sur ce point également, tout dépend de l'âge de l'enfant.
La durée maximale recommandée d'exposition aux écrans est de :
=> 10 minutes pour les moins de 3 ans
=> 20 minutes pour les 3-6 ans
=> 30 minutes pour les 6-12 ans
Le rapport d'experts du 30 avril 2024 pointe les effets négatifs, directs et indirects, des écrans sur le sommeil, la myopie et la sédentarité qui favorise le surpoids voire l'obésité infantile.
Il souligne aussi que les réseaux sociaux constituent un facteur de risque de dépression et d'anxiété, et que le niveau d'exposition des enfants à des contenus pornographiques et violents est alarmant. Face à ces fléaux, ce rapport recommande de permettre aux adultes de mieux paramétrer les fonctionnalités des applications et le contrôle parental.
Amine Benyamina, neurologue et co-président du comité d'experts, a expliqué dans une interview à Ouest-France : "Nous avons été bousculés par ce que nous avons vu : des stratégies de captation de l'attention des enfants. Les biais cognitifs sont utilisés pour enfermer les enfants sur leurs écrans, les contrôler, les réengager, les monétiser".
5- Montrez le bon exemple.
Face à ces limitations, vos enfants risquent fort de protester... Soyez ferme sur ces règles et n'oubliez pas que le meilleur moyen de les faire respecter est de donner le bon exemple.
Pour que votre enfant lâche sa tablette ou son téléphone, commencez vous aussi par lâcher votre smartphone et proposez-lui de jouer à un jeu de société ou d'aller Se défouler en plein air !
C'est aux parents qu'il revient de rappeler, exemple à l'appui, qu'il existe d'autres moyens que les écrans pour s'amuser et se détendre.
Un site officiel pour en savoir plus
En France, plus de 6 parents sur 10 prennent des mesures d'interdiction ou de limitation des écrans. Malgré les outils de contrôle parental, 42 % des parents s'inquiètent du risque d'exposition des enfants à des contenus potentiellement choquants.
En février 2023, le gouvernement a lancé une campagne de sensibilisation à la parentalité numérique. Cette campagne a pour objectifs de rappeler aux parents les recommandations du Haut Conseil de la santé publique (HCSP) et de faire connaître le site officiel jeprotegemonenfant.gouv.fr.
Cette plateforme a été lancée en 2021, conformément au "protocole d’engagement pour la prévention de l’exposition des mineurs aux contenus pornographiques en ligne". Elle a pour vocation de proposer une information fiable pour un usage raisonné des écrans, à travers de nombreux outils, conseils et ressources.
Pour en savoir plus sur le bon usage des écrans au sein de la famille, nous vous invitons à consulter le site jeprotegemonenfant.gouv.fr (lien ci-dessous).
