1- Faire des économies substantielles.
Avec l'augmentation régulière du prix des paquets de cigarettes, tous les fumeurs sont conscients que leur addiction leur coûte cher. Mais peu d'entre eux se rendent vraiment compte des économies qu'ils pourraient réaliser s’ils parvenaient à arrêter de fumer.
En période d'inflation, alors que beaucoup de Français cherchent à faire des économies, ce calcul peut être une excellente motivation pour arrêter le tabac.
Jugez plutôt : une personne qui fume un paquet par jour à 10,50 € l'unité économise 73,50 € par semaine, 315 € par mois et 3832 € par an ! Si vous fumez moins d'un paquet par jour et que vous vous contentez de 4 paquets par semaine, l'économie réalisée s'élève tout de même à 42 € par semaine, 168 € par mois et 2184 € par an.
2- Améliorer sa santé et son apparence.
Dès l'arrêt du tabac, vous allez commencer à ressentir une amélioration de votre état général. En seulement quelques jours, le goût et l'odorat s’améliorent et la respiration devient plus facile. Arrêter de fumer permet de se sentir moins enroué, moins essoufflé et plus énergique.
On n’y pense pas toujours, mais l'arrêt de la cigarette a aussi un impact positif sur l'apparence. L'un des effets les plus visibles du tabac est qu’il jaunit les dents et donne mauvaise haleine aux fumeurs. Mais ce n'est pas le seul ! Le tabagisme est aussi très mauvais pour la peau et les cheveux.
Fumer favorise les rides et l'apparition de taches brunes sur le visage. Cela rend le teint et les cheveux plus ternes et plus gris. En finir avec la cigarette est donc un bon moyen de retrouver des dents plus blanches, un teint plus clair et des cheveux plus beaux.
3- Augmenter son espérance de vie.
Le tabagisme étant un facteur de risque majeur de cancer et de nombreuses maladies cardiaques et pulmonaires, arrêter de fumer permet d'accroître son espérance de vie.
Les bénéfices sur le risque d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral et de cancer du poumon sont bien réels, quel que soit votre âge au moment où vous arrêtez la cigarette.
Un an seulement après avoir dit adieu au tabac, votre risque d'infarctus du myocarde est diminué de moitié et votre risque de faire un AVC est équivalent à celui d'un non-fumeur.
4- Protéger la santé de ses proches.
Arrêter de fumer est l'une des meilleures bonnes résolutions que vous pouvez prendre pour protéger votre santé et celle de votre famille.
La fumée que vous rejetez en fumant ou qui est dégagée par la combustion de votre cigarette dans un cendrier est respirée par toutes les personnes de votre entourage, y compris les non-fumeurs et les enfants.
Le tabagisme passif c’est-à-dire le fait d’être régulièrement exposé à la fumée de tabac et aux nombreuses substances toxiques qu'elle contient, favorise l'asthme, les infections et les maladies ORL chez les enfants. Ce fléau souvent sous-estimé augmente la fréquence des rhinopharyngites et des otites et entraîne un risque accru de mort subite du nourrisson chez les bébés.
5- Donner le bon exemple à ses enfants.
En arrêtant le tabac, vous devenez un modèle pour votre entourage et en particulier pour vos enfants. Saviez-vous que vos enfants ont 30 % de probabilité de devenir fumeur entre 11 et 14 ans si vous êtes vous-même fumeur, contre 8 % chez les enfants de parents non-fumeurs
On estime également que les adolescents dont les proches sont des fumeurs ont 4 fois plus de risques de fumer eux-mêmes. C'est pourquoi le désir de montrer l’exemple à ses enfants fait partie des bonnes raisons d'arrêter de fumer.
En vous sevrant de la cigarette, vous pourrez aussi faire des émules parmi les adultes et encourager vos proches, amis et collègues à arrêter à leur tour.
6- Assainir sa maison.
Même si vous pensez que le tabagisme est un choix personnel, votre consommation de tabac a un impact sur votre entourage et sur votre environnement. La fumée de cigarette se compose à 90 % de gaz et à 10 % de particules. Elle contient plus de 4000 substances chimiques, dont plus de 50 substances cancérigènes et constitue l'un des pires polluants de l'air intérieur dans les logements.
Vous n'en avez sans doute pas conscience, mais trois cigarettes fumées en 30 minutes émettent 10 fois plus de particules nocives qu'un moteur diesel tournant au ralenti pendant la même durée !
Dans les maisons et les voitures, la pollution de l'air liée au tabac persiste bien après que l'on a écrasé la cigarette. Les particules toxiques se déposent sur les surfaces et s'incrustent dans les textiles comme les rideaux et la moquette où elles peuvent rester pendant plusieurs mois, voire plusieurs années dans un habitacle clos comme celui d’un véhicule…
Une autre bonne raison d’arrêter de fumer est donc d'améliorer l’atmosphère dans son logement. Grâce au sevrage tabagique, les surfaces comme les vitres et les murs ne jaunissent plus, la maison se salit moins vite et les odeurs de tabac froid disparaissent. Votre cadre de vie devient plus sain et votre qualité de vie s’en trouve automatiquement améliorée.
